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送体验金提现吗,鱿鱼这样吃,香喷喷,没腥味,营养价值高,一定要常吃!

时间:2020-01-10 16:34:20 来源:线上真人赌场

送体验金提现吗,鱿鱼这样吃,香喷喷,没腥味,营养价值高,一定要常吃!

送体验金提现吗,鱿鱼营养价值很高,是一种营养又美味的海产品。

鱿鱼富含钙、磷、铁、蛋白质以及人体所需要的氨基酸等,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。鱿鱼还含有大量的牛磺酸,可以抑制血液中胆固醇的含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。

另外,鱿鱼能促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,还能促进肝脏的解毒作用。除此之外,鱿鱼中的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

所以日常生活中多吃鱿鱼对身体是非常有益的。

我家因为有小朋友,所以吃鱿鱼的吃法都是偏清淡型的,不能放辣椒。今天介绍一种爆炒鱿鱼的吃法,鱿鱼里搭配青红椒,同时补充的维生素c的含量,而洋葱有杀菌消毒的作用,跟鱿鱼也是非常的搭配,洋葱能够有效地减轻鱿鱼的腥味。这三种食材炒在一起,鲜香美味,好吃又营养,是一道老少皆宜的营养菜品,喜欢的一定要试试。

【爆炒鱿鱼】

【材料】鱿鱼/洋葱/青红椒/葱/姜/蒜

【调料】盐/老抽/生抽/蚝油/料酒/胡椒粉

【具体制作步骤】

1,把鱿鱼清洗干净,里面朝上摊平在菜板上,用刀横着和竖着划花刀,注意不要切断。全部划好后,然后切成大小均匀的块状。

2,鱿鱼切好后,把洋葱和青红椒全部洗净,切好装盘备用,葱、姜、蒜也切好备用。

3,起锅烧水,水里加料酒、生姜、葱结,水烧开后倒入鱿鱼。待鱿鱼开花打卷,把鱿鱼捞出沥干水分备用。

4,热锅凉油,加入葱、姜、蒜,小火炒出香味。

5,倒入焯过水的鱿鱼,大火煸炒均匀。

6,然后加老抽和胡椒粉给鱿鱼上色和去腥。

7,倒入洋葱,大火翻炒均匀。

8,倒入青红椒,继续大火翻炒。

9,炒至洋葱和青红椒快要断生,加盐、生抽、蚝油调味。翻炒均匀后就可以关火盛出了,闻一闻香喷喷!

小贴士

1,鱿鱼切花刀后炒起来既好看又入味,注意在焯水的时候时间不要长了,炒的时候也要大火快炒,这样炒出来的鱿鱼才会有脆爽的口感。

2,老抽、生抽和蚝油都是咸味的,所以放盐的时候要斟酌用量,不要放多了。

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