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彩票网投平台跑路,产后坐月子最易犯这9个错,你中了几个?

时间:2020-01-11 13:20:56 来源:线上真人赌场

彩票网投平台跑路,产后坐月子最易犯这9个错,你中了几个?

彩票网投平台跑路,妈咪生产后,坐好月子便成了头等大事。月子坐得好,身体才能恢复好,反之便可能引发各种健康危机。因为担心留下“后遗症”,无论是老辈人传下来的各种“经验”,还是民间习俗、流行说法等等,各种观点纷纷扰扰。殊不知这其中藏有许多坐月子误区,直接影响新妈咪恢复身体!

1、月子前一周不吃盐多吃鸡蛋

民间有这样的说法,妈咪生产前一周不能吃盐,否则会造成身体浮肿,相反鸡蛋是补身的好食材,吃得越多,妈咪的元气恢复得越快,其实这种饮食调理对刚生产的新妈咪有害无益。

正确做法

妈咪食用无盐饭菜会导致食欲不佳,身体无力,影响乳汁分泌,对身体恢复也极为不利,相反,妈咪的食物中应该适量放一些盐,以免月子里因出汗过多造成身体脱水,促进乳汁分泌。至于鸡蛋建议每天食用2~3个即可,食用过多会引起消化不良,加重肝肾负担,导致身体发胖。 

2、月子里不洗头洗澡

不少地方都有妈咪满月后才能洗头、洗澡的习俗,以免产后风。其实这种做法非常不科学,新妈咪比常人出汗多,加上恶露不断排出和乳汁分泌,所以身体更需清洁,以防病原体侵入。

正确做法

自然分娩的妈咪产后即可洗澡。剖宫产的妈咪拆线两周后可以洗澡,宜淋浴,忌盆浴,因此时子宫口未关闭,以防水流沿着阴道进入子宫,引起感染。至于洗头妈咪可根据需要随时进行。

3、汤比肉有营养

对于汤品,人们有这样的错误认知,认为汤品中汤永远比肉有营养,因为精华早已融入汤中,所以妈咪坐月子常会大碗喝汤,对汤中肉品及其他食材不闻不问。然而据科学分析,肉比汤的营养要丰富得多,“汤比肉更有营养的”说法并不科学。

正确做法

妈咪在食用汤品时,切记汤肉同时,如此才可获取更丰富的营养。提醒妈咪的是,因为妈咪分娩时体力消耗过大,胃肠肌张力及蠕动减弱,一周左右才能恢复,因此,稍显油腻的鸡汤、鱼汤等建议一周后再添加。

4、月子里不刷牙

民间素有“生个孩子掉颗牙”的谚语,认为妈咪月子里刷牙会动摇牙根,造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此,许多妈咪月子里不敢轻易刷牙。

正确做法

妈咪坐月子时进餐次数多,食物残渣存留在牙缝的机会也增多了不少,若不及时清除很容易造成口腔感染,妈咪产后3天可采用指漱方法刷牙,即在食指上缠上纱布当刷头进行刷牙,这种方法可坚固牙齿,避免牙齿松动。三天后可正常刷牙,切记用温水,以防冷水刺激损伤牙齿及齿龈。

5、产后24小时开奶

产后开奶,许多新妈咪还按照老观念,认为开奶早不好,奶水清,营养少,产后24小时开奶对宝贝才最有益。

正确做法

生产后开奶越早越好,宝贝吸吮妈咪乳头不但可促进乳腺分泌乳汁,同时也有助于妈咪子宫收缩,使子宫早日恢复生产前状态。此外,早开奶能让宝贝及早喝到营养丰富的初乳,提升身体免疫力。一般情况下,妈咪生产后30分钟即可哺乳。

6、奶不胀不抱宝贝

哺乳过程中,有些妈咪认为乳房不胀说明奶水不多,希望攒多些乳汁再喂宝贝,其实这种做法非常不利于催乳。

正确做法

乳汁分泌不但会越攒越少,不及时哺乳还会导致妈咪患乳腺炎,对妈咪和宝贝都没好处。妈咪产后5~7天内分泌的乳汁为初乳,营养极高,且含有抗感染物质,应该尽量让宝贝多吃,对宝贝提高免疫力,以及更好地打通乳腺都有益处。宝宝吃不完,可以用吸奶器将剩下的奶水吸出来,缓解胀痛感。

7、坐月子不开窗

有相当部分的新妈咪“坐月子”时会门窗紧闭,把房间弄得密不透风,生怕着凉、受风。其实这种方法只会让室内空气浑浊,更容易让妈咪、小宝贝患上呼吸道感染疾病。

正确做法

适当开窗通风可降低室内空气中的细菌数量,但应避免穿堂风,以防妈咪因刚生产后体质虚弱,患上感冒。

8、长时间喝红糖水

有些妈咪认为红糖水不但可以活血化瘀,促进产后恶露排出还有补血的功效,所以月子里常以红糖水代水饮用。虽说红糖水确为产后补益佳品,却也不是喝得越久越好。

正确做法

妈咪生过宝贝10天左右,恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。此后如果再频繁饮用红糖水,有可能使恶露血量增多,造成继续失血,导致贫血。所以,妈咪产后喝红糖水以7~10天为宜。

9、过分进补

为了让妈咪尽快恢复身体,宝贝有奶吃,大部分家庭都视产后滋补为大任。殊不知过分进补对妈咪并无益处。滋补过量容易导致妈咪体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病,也容易导致宝贝吸收过量,引发肥胖,若宝贝消化能力较差,还可引发宝贝腹泻。

正确做法

妈咪月子餐应营养均衡,可多吃些蔬菜和水果。蔬果中含有大量的维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能恢复,增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用,还可以预防产褥期便秘,帮助达到营养均衡的目的。

来源:妈咪宝贝传媒

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